دوشنبه ۲۶ مهر ۰۰
يك عدد فلفل سبز تند، ۱۸۲ درصد از مصرف روزانهي توصيه شده ويتامين سي را تأمين ميكند، همچنين منبعي غني از ديگر آنتياكسيدانها و املاح معدني است. پس اگر ميتوانيد با مزهي تند فلفل سبز كنار بياييد، از آن در غذاهاي خود استفاده كنيد و از مزاياي متعددش براي سلامتي بدنتان بهرهمند شويد. ميزان مصرف: يك قاشق چايخوري فلفل سبز حاوي ۱۰۹٫۱۳ ميليگرم ويتامين سي (%۱۸۲ ميزان لازم مصرف روزانه) و ۱۸ كالري است. گياههاي تازه مانند جعفري به خاطر طعم خوب و فوايدشان براي سلامتي، چاشني خيلي خوبي براي غذاها هستند. دفعهي بعد كه خواستيد سالاد خوشمزه و سالمي را تدارك ببينيد، از برگ خردل و ديگر سبزيجات داراي رنگ تيره به عنوان پايهي سالاد خود استفاده كنيد. يك پيمانه از برگ خردل خُرد شده ۵۳۹٫۲ ميليگرم ويتامين سي دارد. برگ خردل همچنين مملو از املاح معدني مانند كلسيم و اسيدفوليك و همچنين ويتامين آ و ويتامين K است. گفته مي شود افزايش ميزان ويتامين دي باعث كاهش فعاليت ويتامين كا-۲ مي شود. بهتر است براي جلوگيري از پوسيدگي استخوان زياد از مكمل ويتامين دي استفاده نكنيد و از مكمل ويتامين كا-۲ استفاده كنيد. همچنين مي توانيد غذاهاي سرشار از ويتامين كا-۲، مانند گوشت و لبنيات، بخوريد. خلاصه اگرچه ويتامين دي براي جذب كلسيم مورد نياز است، افزايش ميزان آن در فعاليت ويتامين كا-۲ اختلال ايجاد مي كند و منجر به پوسيدگي استخوان مي شود. مصرف زياد ويتامين دي به طور مكرر منجر به آسيب ديدن كليه مي شود. در يك نمونه تحقيق، مردي پس از چند بار تزريق ويتامين دي به تجويز دكتر داخلي، به دليل نارسايي كليه، افزايش كلسيم خون و ساير علائم بستري شد. درواقع، اكثر تحقيقات حاكي از اين است كه افراد مبتلا به مسموميت ويتامين دي دچار آسيب كليوي متوسط تا شديد مي شوند. در يك تحقيق روي ۶۲ نفر كه تحت تزريق دوز بالاي ويتامين دي قرار گرفتند، همه (چه كساني كه كليه هاي سالم داشتند، چه كساني كه قبلا از بيماري كليوي رنج مي بردند) دچار نارسايي كليه شدند. نارسايي كليه از طريق آبرساني دهاني يا سرم و دارو درمان مي شود. خلاصه افزايش ويتامين دي مي تواند در افرادي كه كليه هاي سالم دارند و كساني كه مبتلا به بيماري كليه هستند منجر به نارسايي كليه شود. ويتامين دي براي سلامت عمومي بسيار مهم است. حتي اگر رژيم غذايي سالم داريد، براي دريافت ميزان مطلوب اين ويتامين به مصرف مكمل احتياج پيدا مي كنيد. با اين حال، مصرف زياد يك ماده مفيد نيز مي تواند زيانبار باشد. از مصرف دوز بالاي ويتامين دي بپرهيزيد. درمجموع، مصرف ۴ هزار IU ويتامين دي در روز يا كمتر، تا زماني كه وضعيت خون تحت كنترل باشد، بي خطر تلقي مي شود. در اين مقاله براي افزايش آگاهي شما عزيزان در مورد مسائل استخواني - عضلاني، به بيان تفاوت پوكي استخوان و آرتروز مي پردازيم. پوكي استخوان نوعي اشكال استخواني و بيماري ageing مي باشد كه با بالا رفتن سن اتفاق مي افتد. در اين بيماري شاهد كاهش استخوان سازي مي باشيم و به دنبال اين امر تراكم و استحكام تمام استخوان هاي بدن فرد، رو به كاهش مي رود. شخص مبتلا به اين بيماري داراي استخوان هاي ضعيف و شكننده مي باشد. به طوري كه ممكن است فرد با يك زمين خوردن ساده دچار شكستگي هاي شديد استخواني شود. در واقع آرتروز با از بين رفتن غضروف هاي بين مفصلي و آسيب ديدگي هاي استخواني اتفاق مي افتد. مفصل هاي زانو و لگن بيشتر در معرض بيماري آرتروز قرار مي گيرند. واجب است بدانيم؛ با شروع بيماري آرتروز لازم است تا اين بيماري را در مراحل اوليه تشخيص داد و اقدامات درماني لازم براي درمان آن را مد نظر قرار داد. در اثر كمبود تيامين مشكلات ذهني، از جمله سردرگمي و از دست دادن حافظه كوتاه مدت، ضعف ماهيچه و علائم قلبي عروقي اتفاق مي افتد. مصرف الكل باعث كمبود تيامين مي شود زيرا الكل در فرآيند جذب تيامين توسط بدن اختلال ايجاد ميكند. سندرم Wernicke-Korsakoff يك اختلال است كه بر افرادي كه الكل زياد مي نوشند تاثير مي گذارد. اين بيماري به كمبود تيامين ارتباط دارد و اگر درمان نشود، مي تواند مرگبار باشد. افراد مبتلا به سندرم Wernicke-Korsakoff و كساني كه الكل دفع مي كنند ممكن است براي بهبود به تزريق تيامين روي آورند. متخصصان ميزان مصرف روزانه (RDA) تيامين خوراكي را براي آمريكايي ها ۱٫۲ ميلي گرم براي مردان و ۱٫۱ ميلي گرم براي زنان بالاي ۱۸ سال توصيه مي كنند. زنان باردار يا شيرده در هر سني كه باشند بايد هر روز ۱٫۴ ميلي گرم از اين ويتامين مصرف كنند. يك تكه نان كامل گندم حاوي ۰٫۱ ميلي گرم يا ۷ درصد از نياز روزانه اين ويتامين است. در حالي كه پنير، مرغ و سيب حاوي تيامين نيستند. سبوس منبع غني ويتامين B۱ است و با گرفتن پوست غلات براي تهيه آرد سفيد قسمت اعظم ,ويتامين B۱ از دست مي رود . از اينرو توصيه مي شود از نانهاي سبوس دار مثل سنگك ، بربري و بيسكويت هايي كه با آرد سبوس دار تهيه مي شود استفاده كنيد . اگر از جگر غذايي تهيه مي كنيد ، بهتر است آنرا قبل از پخت در فريزر قرار ندهيد و براي پخت از حرارت بالا استفاده نكنيد . بهتراست بدانيد ، مصرف ماءالشعير و يا جوانه گندم نيزميزان زيادي ويتامين B۱ به بدن ما مي رساند . شركت اينترنتي تماد كالا فعال در زمينه فروش مواد شيميايي صنعتي و آزمايشگاهي، آماده ارائه خدمات در حوزه فروش كلسيم فسفات با كيفيت عالي، قيمت مناسب و در مقادير دلخواه به مشتريان مي باشد. اين محصول ساخت شركت مرك آلمان بوده و به صورت جامد عرضه مي گردد. اطلاعات محصول به شرح زير است و جهت آگاهي از قيمت و خريد كلسيم فسفات مي توانيد جدول روبرو را ملاحظه فرماييد. كلسيم فسفات نمكي جامد و سفيدرنگ است. كلسيم فسفات در بسياري از موجودات زنده يافت ميشوند.(به عنوان مثال، بخش معدني استخوان) كلسيم فسفات در ساخت فسفريك اسيد كاربرد دارد. اين ماده براي بدن لازم است. جامدي سفيد رنگ است. قابل تركيب با آب است. به عنوان پايداركننده پلاستيك ها استفاده ميشود. به عنوان عامل سفيد كننده در سراميك ها استفاده ميشود. براي ساخت مواد لومينسانس استفاده ميشود. در ساخت پودرهاي دنداني كاربرد دارد. در صنعت نساجي كاربرد دارد. شما مي توانيد براي خريد كلسيم فسفات با كيفيت تضمين شده و قيمت مناسب به صورت آنلاين از طريق همين صفحه اقدام به ثبت سفارش فرماييد. در صورت تمايل مي توانيد به صورت حضوري از طريق فروشگاه تماد كالا اقدام به خريد كلسيم فسفات فرماييد. براي كسب اطلاعات بيشتر بخش راهنماي خريد را مطالعه فرماييد. در صورت بروز هر گونه مشكل و يا براي كسب اطلاعات بيشتر با كارشناسان اين مجموعه تماس حاصل فرماييد.
- ۷ بازديد
- ۰ نظر